Le psyllium blond – l’allié de votre digestion

Votre estomac gargouille, vous avez l’impression que vos intestins jouent aux montagnes russes, vous passez des heures aux toilettes sans résultat ou, au contraire, vous devez y courir de multiples fois en une journée ? Un déséquilibre de votre flore intestinale peut provoquer de nombreux troubles, rarement dangereux pour votre santé mais gênants au quotidien. Pas de panique, le psyllium blond peut vous aider.

Cette plante, cousine du plantain, est originaire d’Inde et est également appelée Ispaghul. Le tégument, enveloppe de sa graine, est naturellement riche en fibres mucilagineuses : nourriture intéressante pour nos bonnes bactéries intestinales. Elle ne contient pas de gluten et est pauvre en calorie. Pris avec un grand verre d’eau avant les repas, le psyllium présente un fort pouvoir gonflant, qui peut avoir un effet coupe-faim et accompagner les jeûnes ou les régimes les plus variés. Il lie également les graisses issues de l’alimentation et peut aider à maintenir une bonne glycémie ainsi qu’un bon niveau de cholestérol. Il permet également de réguler la consistance des selles, autant en cas de constipation que de diarrhée.

Facile d’utilisation et sans goût particulier, le psyllium se mélange bien à un yoghourt, se saupoudre sur une salade, des légumes ou se mélange à un potage. Il peut également être pris avec un grand verre d’eau. Nous conseillons de commencer avec une cuillère à café par jour puis d’augmenter progressivement la dose, jusqu’à atteindre celle qui vous convient (en général entre une et 3 cuillères à soupe par jour).

Cet article a pour but d’informer et ne remplace en rien un diagnostic médical. Si vous souffrez d’une quelconque pathologie, veuillez demander conseil à un spécialiste. Le psyllium est un complément alimentaire et ne peut substituer un régime alimentaire varié et équilibré ni un mode de vie sain. Si vous avez besoin de plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.